체중 관리에 나선 이들이 가장 쉽게 믿는 말 중 하나는 "채소는 마음껏 먹어도 된다"는 것이다. 대부분의 채소가 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유를 자랑하는 것은 사실이지만, 이 믿음이 모든 상황에 적용되는 것은 아니다. 일부 채소는 다이어터의 노력을 물거품으로 만들 수 있는 '의외의 복병'이다.문제의 핵심은 '탄수화물'과 '당' 함량이다. 특정 채소들은 잎채소와 달리 상당량의 전분과 당분을 포함하고 있어, '반찬'이 아닌 '밥'과 같은 탄수화물 공급원으로 취급해야 한다. 이를 인지하지 못하고 무제한 섭취할 경우, 하루 권장

 제주4·3사건이라는 역사의 소용돌이 속에서 뒤틀렸던 가족사가 77년 만에 제자리를 찾았다. 4·3 희생자의 유족이 법적으로 친자 관계를 인정받고 가족관계등록부를 바로잡은 첫 사례가 나오면서, 현대사의 비극이 남긴 깊은 상처를 치유하는 의미 있는 첫걸음을 내디뎠다.그 주인공은 올해 77세의 고계순 씨다. 1948년 6월생인 고 씨는 태어나기도 전에 아버지를 4·3의 광풍으로 잃고, 연좌제의 서슬 퍼런 감시를 피해 작은아버지의 딸로 출생신고를 해야 했다. 평생을 친부를 아버지라 부르지 못한 채 살아온 그는, 70여 년이 흐른

 일생에 한 번 마주하기 힘든 경이로운 천문 현상과 북유럽의 대자연을 동시에 품는 특별한 여행이 기획돼 눈길을 끈다. 한진관광의 럭셔리 브랜드 KALPAK이 오는 8월, 망망대해 위에서 개기일식을 관측하는 10일간의 크루즈 상품을 단 1회 한정으로 선보인다.이번 여정의 하이라이트는 단연 개기일식 관측이다. 노르웨이의 아름다운 항구도시 알레순트를 떠난 뒤, 크루즈는 태양과 달, 지구가 일직선으로 놓이는 최적의 해상 지점으로 이동한다. 육지의 빛 공해와 장애물에서 완전히 벗어난 바다 한가운데서 맞이하는 우주쇼는 태양이 달에 완

민족 대명절 설, 온 가족이 함께 즐길 수 있는 다채로운 공연들이 무대 위에서 관객맞이에 나선다. 창작 뮤지컬부터 세계적인 라이선스 대작, 우리 전통의 멋을 담은 공연까지 취향에 따라 선택할 수 있는 풍성한 볼거리가 연휴를 더욱 특별하게 만들 전망이다.대학로에서는 가족의 의미를 되새기는 따뜻한 창작 뮤지컬들이 눈에 띈다. 우주 벙커에 남겨진 부녀의 이야기를 그린 '로빈'은 SF적 상상력 속에서 갈등과 화해를 통해 가족의 소중함을 일깨운다. 그림책 원작의 '긴긴밤'은 멸종위기 동물들의 여정을 통해 세대를 아우르는 연대와 희망의 메시지

 과거 가수 MC몽에게 "죽을 죄를 졌다"는 섬뜩한 예언을 던져 세간을 떠들썩하게 만들었던 '9살 아기무당' 이소빈이 17년의 세월을 훌쩍 넘어 대중 앞에 다시 섰다. 최근 공개된 디즈니+ 서바이벌 프로그램 '운명전쟁49'에 26세의 숙련된 무속인으로 등장해 다시 한번 화제의 중심에 올랐다.이소빈의 이름이 대중에게 각인된 것은 2008년 SBS 예능 '스타킹'을 통해서였다. 당시 9살의 어린 나이로 출연한 그는 MC몽을 향해 "용서를 많이 빌어야 한다"는 의미심장한 말을 건넸다. MC몽이 웃어넘기려 하자, 이소빈은 "죽을

 발렌타인데이를 앞두고 건강을 생각한 선물로 다크 초콜릿이 인기를 끌고 있지만, 그 이면에 숨겨진 중금속 오염 위험성에 대한 경고등이 켜졌다. 건강에 좋다는 인식과 달리, 다수의 다크 초콜릿 제품에서 납과 카드뮴 등 유해 중금속이 검출되면서 소비자의 주의가 요구된다.문제의 핵심은 다크 초콜릿의 주원료인 '카카오' 함량에 있다. 아이러니하게도 건강 효능의 원천으로 꼽히는 카카오 함량이 높을수록 중금속 오염 위험도 함께 커진다. 미국 컨슈머리포트를 비롯한 국내외 기관들의 조사 결과, 고디바, 린트 등 유명 브랜드 제품을 포함한