독소 빠져나가라! 건강한 몸을 위한 9가지 식품들
우리 몸에 독소가 생기는 이유는 대기·수질·토양 등의 오염 환경, 영양과잉·과당식이·패스트푸드 등의 식생활, 운동·규칙성 부족·두뇌활동 과다·전자파·약물 오남용 등의 생활문화 등의 변화가 원인이다.
이 변화는 우리 몸에 찌거기를 남겨 독소를 쌓이게 한다. 이는 복부 팽만, 소화불량, 변비, 설사, 알레르기, 비만 등의 증상이 나타난다. 이런 독성 물질의 없애는 좋은 식품에 대해 알아봤다.
생강에는 항산화제가 풍부하여 몸에서 독소를 제거하고 소화를 돕는 데 도움이 된다. 감귤류에는 리모노이드라는 성분이 있어 해독 효소를 활성화하며, 사과의 펙틴은 몸에서 지방을 흡수하고 제거하는 역할을 한다.
시금치는 해독 효과가 있을 뿐만 아니라 활성 산소를 억제하는 항산화 물질도 풍부하며, 미나리에는 몸에 축적된 유해 물질을 제거하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 된다.
블루베리에는 안토시아닌이라는 강력한 항산화제가 함유되어 있어 독소를 제거한다. 파슬리는 체액을 씻어내고 노폐물과 독소를 제거하고, 석류에는 해독을 촉진하는 푸니갈라진이 풍부하다. 녹두에는 섬유질과 비타민C가 풍부해 해독에 도움이 된다.
[ allidio.com 뉴스 무단전재 및 재배포를 금지합니다. ]
